Степ-платформа – это не только оборудование для занятий фитнесом и аэробикой. Она может использоваться и в других целях, принося своему владельцу немало пользы.
Зачем необходима?
Основной целью применения степ-платформы https://sportstart.com.ua/fitnes-aerobika/step-platforma/ выступает именно спорт. Причем заниматься на ней можно различными упражнениями – кардио, аэробика, силовые и другие. К тому же выполнение простых упражнений можно усложнять, видоизменять, придумывать новые варианты.
Польза степ-платформы объясняется такими функциями:
- укрепление мышц вы области голеней, ягодиц и ног;
- похудение;
- улучшение работы сердца и сосудов (благодаря спускам-подъемам);
- предотвращение развития артрозов и артритов;
- укрепление и улучшение осанки;
- повышение выносливости;
- работа на улучшение координации.
Притом степ-платформа подходит для занятий с целью похудения или набора массы. Однако для ее приобретения нужно знать виды оборудования, советы и рекомендации выбора.
Как выбрать?
Спортивный инвентарь в виде степ-платформы встречается практически в каждом фитнес-центре или клубе. Но не у всех людей есть время и средства посещать такие заведения. Потому отличным вариантом служит самостоятельная покупка оборудования для домашних занятий. Но перед покупкой инвентаря потребуется учесть определенные факторы. К ним относятся габариты, конструктивные особенности, прочность.
При приобретении степ-платформы следуйте таким рекомендациям:
- обращайте внимание на размеры спортивного инвентаря. То есть, важными аспектами становятся ширина, высота и длина. Притом обязательно ширина должна быть на 8-10 сантиметров больше длины стопы. Например, для 38 размера обуви (26 сантиметров) потребуется степ-платформа с шириной 34-36 см. Что касается длины, для этого необходимо встать напротив платформы, ноги на ширине плеч. Длина должен быть на 10 сантиметров больше такого расстояния. Высота же подбирается в соответствии с уровнем спортивной подготовки. Для новичков – 10-15, для подготовленных спортсменов 20-25 сантиметров.
- материалом для изготовления степ-платформы служит пластик. Однако следует выбирать инвентарь с резиновым покрытием на поверхности. Это нужно для улучшенного сцепления оборудования и подошвы обуви. К тому же подобный фактор повышает безопасность, не позволяя вам поскользнуться.
- важным условием является прочность платформы. Инвентарь должен выдерживать вес человека, прыжки и активные движения. Как правило, бренды и производители указывают максимальный вес нагрузки – чаще всего от 90 до 130 килограмм. Но если вы планируете использовать дополнительные материалы (гантели, утяжелители) учитывайте и их массу.
Степ-платформы можно купить на сайте sportstart.com.ua, они могут отличаться и конструктивными особенностями. Сейчас на рынке представлены модели разборного и реконфигурируемого вида. Первые применяются для спорта при прикладывании дополнительной опоры. Притом, чем больше самих опор, тем выше оборудование. И оно позволяет делать нагрузку интенсивной. В реконфигурируемых моделях высота регулируется посредством новой сборки. Подобные степ-платформы отличаются повышенной устойчивостью.
